Praktische tips voor wintersport dummies

Ga je voor het eerst op wintersport? Dan snap ik dat je dat onwijs spannend vindt, zeker wanneer je nog nooit op ski’s of een snowboard hebt gestaan.

Geen paniek, want na het lezen van deze blog zijn je zenuwen gedaald en ga jij super relaxed jouw wintersport avontuur tegemoet. 

Ik ga je uitleggen wat je kunt verwachten van je eerste keer op wintersport en hoe je je het beste kunt voorbereiden. Ik stel je gerust met praktische tips, advies over lessen en pistes, en een handig lijstje om goed voorbereid op reis te gaan. 

Ik garandeer je een fantastische wintersportervaring, trust me. 

Wat kun je verwachten?

Een magische wereld van wit besneeuwde bergen, de frisse lucht die je inademt, het knisperende geluid van verse sneeuw, de gemoedelijke en gezellige sfeer, de lekkerste appelstrudels en waanzinnige après-ski. 

Dat is de mooie kant van het avontuur, maar nu…: 

De dagen beginnen vaak vroeg en je kunt flink wat spierpijn verwachten, vooral in je benen. En de dagelijkse valpartijen moet je voor lief nemen, maar hé, die maken deel uit van je leerproces. 

Het is normaal om een beetje nerveus te zijn over je eerste ervaring op ski's of een snowboard. Wat belangrijk is; laat je niet opjagen door je omgeving en wees niet te ongeduldig, vaak heb je een aantal dagen nodig om de basis onder de knie te krijgen. En niet geheel onbelangrijk, een dosis doorzettingsvermogen en humor is vereist. 

Voordeel; je zit met gelijkgestemden in je les, dus 100% garantie voor dolle pret met elkaar en om elkaar.  

Praktische tips voor dummies

GA NIET ZELF AANKLOOIEN, Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Het is levensgevaarlijk voor jezelf maar ook voor anderen. Daarnaast ga je jezelf een verkeerde techniek aanleren wat blessures en nare valpartijen kan veroorzaken. 

1. Volg lessen

• Het is verstandig om lessen te volgen bij een professionele skischool. Laat niet een vriend of vriendin je helpen die zelf ooit eens 3 lessen heeft gehad. Een gediplomeerde instructeur kan je de juiste technieken leren en zorgt ervoor dat je veilig leert skiën of snowboarden. 
• Ter voorbereiding kan je hier in Nederland al beginnen met lessen op verschillende indoorbanen. (rolbanen, borstelbanen of een indoorskihal)
• Heb geduld; in het begin ben je vooral bezig met het leren van de basisvaardigheden, zoals het maken van de bekende “pizzapunt”, bochten maken, remmen en opstaan na een val.

2. Kies makkelijke pistes

• Kies gebieden uit die beschikken over de meeste groene en blauwe pistes. Skigebieden kenmerken hun pistes door kleuren: groen (heel makkelijk), blauw (makkelijk), rood (gemiddeld tot moeilijk) en zwart (moeilijk, zeer uitdagend).
• Begin op een groene of blauwe piste. Deze zijn minder steil waar je makkelijk je ski of snowboard skills kan leren.
• Daar komt ie weer; heb geduld. Neem de tijd en werk in je eigen tempo naar een moeilijkere piste toe.

3. Huur je materiaal, ga niet gelijk kopen

• Voor je eerste wintersportvakantie is het handig om je materiaal te huren. Zorg eerst dat je gewend raakt aan deze sport. Het is een dure hobby. Zonde als blijkt dat je het niks vindt. 
• Kies voor de juiste maat schoenen en zorg dat je ski’s of snowboard goed zijn afgesteld op jouw niveau. Vaak word je goed geholpen bij de verhuur. Geef aan dat je beginner bent. 

4. Draag de juiste kleding

De juiste kleding is soms echt een uitdaging, zeker wanneer je nog beginner bent. Alles kost in het begin energie. Als de zon schijnt en jij staat te zwoegen, heb je al snel het zweet onder je oksels en echt niet alleen daar. 😉 

• Laagjes zijn dan je beste vriend. Begin met een goede basislaag (thermo ondergoed), dan een isolerende laag (zoals een fleece) en een waterdichte buitenlaag (jas en broek). 
• Skisokken: zorg voor goede skisokken, deze zijn er in diverse soorten.  
• Skihelm: is verplicht, en kan je huren. 
• Accessoires: Skibril en handschoenen zijn enorm belangrijk. Skibril is voor de bescherming van je ogen en tegen de sneeuw. Handschoenen ter bescherming van de kou en sneeuw. 
• Gebruik een goede zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en een lippenbalsem met UV-bescherming, want de zon kan erg fel zijn in de bergen. Het gaat harder dan je denkt. 

Checklist voor Dummies

Hier heb ik een checklist voor je gemaakt wat je nodig hebt en wat je kunt regelen voordat je vertrekt:

Kleding en accessoires

• Thermisch ondergoed (shirt en broek)
• Skisokken
• Waterdichte skibroek en jas
• Fleece of isolerende laag
• Helm (verplicht op veel pistes)
• Skibril (goggle) en zonnebril
• Handschoenen of wanten (waterdicht)
• Nekwarmer of buff
• Zonnebrandcrème en lippenbalsem met UV-bescherming

TIP 1: Decathlon verkoopt veel op het gebied van wintersportuitrusting, ga er eens langs en vraag gerust een medewerker om advies. 

TIP 2: Wintersport is een dure hobby. Kijk daarom eens op Marktplaats of Vinted voor tweedehands materiaal en kleding, vaak erg goed van kwaliteit en betaalbaar. Ben je ook nog eens duurzaam bezig.😉

Documenten en verzekeringen

• Vignet (online te bestellen) 
• Reisverzekering die wintersport dekt (bijvoorbeeld bij de Nederlandse Skivereniging) 
• Identiteitskaart of paspoort (verplicht op de piste)
• Kopieën van medische gegevens (in geval van nood)

Medicatie, gezondheid en voorbereiding

• Paracetamol (voor de spierpijn en je aprés-ski kater 😉)
• VSM of Voltaren spiergel (voor de spierpijn)

TIP 3: Begin een paar weken voor je vakantie met een skifit programma. Dat zijn oefeningen zoals squats, lunges en balans om je spieren voor te bereiden. Deze kan je online vinden en wordt bij verschillende sportscholen aangeboden. 

Met de juiste voorbereiding, een beetje geduld en humor ga je een onvergetelijke wintersport ervaring beleven. 

Het allerbelangrijkste: GENIET en neem het prachtige witte landschap in je op. 

‍

Viel Spass, en vergeet niet dat elke valpartij een stap dichter bij succes is. 

‍